网站首页 医院简介 医师团队 医院品牌 医院动态 在线咨询 来院路线
天津圣安医院 > 失眠的保健 >

相关阅读

  • 能改善失眠的方法都有哪些
  • 造成失眠的原因有哪些
  • 天津河西圣安医院费用高吗
  • 预防失眠的三种方法是什么
  • 正确护理失眠患者的方法有哪些
  • 怎么做可以预防失眠的发生
  • 失眠的护理方法具体有哪些

    来源:天津河西圣安医院 时间:2020-08-14 阅读量:

      失眠的护理方法具体有哪些?失眠患者是非常痛苦的,整日睡不好觉,不仅身体,精神上也备受煎熬,而且在工作上也严重影响工作质量,使我们的工作,生活都受到影响。我们一定要做好失眠患者的饮食护理工作帮助恢复。那么,失眠的护理方法具体有哪些呢?下面来看一下介绍。

      一、要少吃甜食。有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食是熬夜大忌。导致反效果,也容易引起肥胖问题。我们都知道咖啡因虽然提神,但是对于人体相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,我们应该多补充维他命B,才能预防失眠。

      二、晚餐时多吃一些含维他命B群的食物。从而这样不仅参与新陈代谢,提供能量,从而还能保护神经组织细胞,对于那些失眠的人有安定神经、缓解失眠、焦虑也有助益。适当补充热量,吃一些水果、蔬菜也能有助于睡眠。

      三、在饮食上要做到有规律。避免食用一些刺激性较高的食物,如辣椒,咖啡,气泡类饮料,要食用一些安神的物质,如奶制品,芝麻糊等等,都具有安神定气的作用,多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果、豆浆、玉米汤。

    上一篇:得了失眠如何护理好

    下一篇:没有了