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    来源:天津河西圣安医院 时间:2020-08-14 阅读量:

      引起失眠的原因有哪几种?在现实生活之中,很多人难免会失眠,严重影响到患者的工作和学习。那么,引起失眠的原因有哪几种呢?睡眠出现问题就会形成失眠,原因主要有身体疾病问题、生活方式的改变、环境问题等。下面就为您介绍具体原因。

      1、身体原因躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。

      2、精神原因可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易出现睡眠问题。

      3、生活方式由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

      4、环境因素吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

      温馨提示:引起失眠的原因有哪几种?希望患者在生活中要积极的预防疾病,睡前可以喝一杯牛奶,这样能改善睡眠质量。同时睡前不能有剧烈的运动,剧烈的运动会导致运动神经失调,会让大脑更清醒,更加让患者睡不着。