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    来源:天津河西圣安医院 时间:2020-08-14 阅读量:

      孕期失眠的形成原因是什么?怀孕本是一件幸福而辛苦的事,许多准妈妈经常苦于无法安然入眠,这就是孕期失眠。那么,孕期失眠的形成原因是什么呢?

      1、荷尔蒙变化

      正值怀孕的妇女,在精神和心理上都比较敏感,相对地,对于压力的耐受力也会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为,怀孕期心情的转变,是因荷尔蒙变化所导致。

      在怀孕期间造成影响的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素,使得孕妇的情绪可能高低起伏比较大,对于压力的耐受性也下降。过去也有医学报导指出,压力过大可能会导致胎儿早产,以及视力、听力和智能缺陷。因此,适度的压力调适,以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情都很重要。

      2、饮食习惯的改变

      饮食习惯的改变,也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以,均衡的饮食很重要。有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化,但是尽量避免引起压力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪,会改变妇女体内的荷尔蒙分泌,造成很多身体不适的症状。

      3、频尿影响睡眠

      怀孕妇女常有频尿的经验,许多人也习以为常。根据统计,怀孕初期可能由一半比率的妇女有频尿的问题,但是到了妊娠后期,又将近八成的孕妇畏频尿所困扰。而且不只是白天,连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质,造成失眠的问题。

      温馨提示:以上就是孕期失眠的形成原因是什么的介绍,当发生严重的孕期失眠时一定要及时就医,避免耽误病情带来严重的后果。