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    来源:天津河西圣安医院 时间:2020-08-14 阅读量:

      可以治疗失眠的方法都有哪些?很多人都清楚的知道,失眠是很严重的一种疾病,但是大家要清楚的是,在患上了失眠以后如果不治疗的话,将会给我们带来很多其他的并发症,那么,可以治疗失眠的方法都有哪些呢?接下来就是详细介绍。

      1、规律生活

      规律的生活对于每个人来说都是很重要的。现在有很多的失眠患者都是因为不规律的生活导致的,比如通宵熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟等等的因素引起的。所以对于长期失眠患者一定要在日常生活中养成良好的生活习惯,生活规律这样才能有效的治疗失眠。

      2、适度运动

      有一句话说的好,生命在于运动,运动是我们一生都在永不停歇的一项事情。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。但是运动一定要适当适量的运动,不然可能会导致适得其反的效果,非但不能帮助入睡,还可能因为运动神经太过兴奋而导致整夜难眠。

      3、心理治疗

      可能有很多人长期被失眠困扰着,但是却没有采取有用的措施。还有一大一部分的失眠是因为自己的心理原因引起的,这个时候找医生进行支持性心理治疗在失眠治疗中起着重要作用。